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洛陽AG平台游戏物業夏季消暑降溫提醒

时间:2019-07-02     作者:孫雨歌【原创】

 夏天的太陽毒辣辣的,每個人都受不了這種天氣,那麽夏天防暑消暑當然是很重要的,

很多人會說多喝水,那麽喝水也是有注意事項的偶!

      多補充水分,但是少喝飲料,不然會越喝越渴。可樂、雪碧等碳酸飲料,含有較多的

糖精和電解質,喝多了對腸胃不好,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)

開水。白開水進入體內後能很快的發揮代謝功能。平常喝白開水的人,體內脫氧酶的活性高,

肌肉內乳酸堆積少,不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出。

感到口渴的時候不要狂喝太多水。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充

些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充水分,

則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

    “多喝水可以排毒靚膚,對健康有好處”,這是不少人抱著的飲水觀念,不過,中國疾病

預防控製中心營養與食品安全所副所長馬冠生表示,飲水過多過少都不利於身體健康。 

       夏天盡量避免10時-15時外出,太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這

段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

夏天不宜過量飲酒,人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡

癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

       夏天飲食不宜過於清淡,夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類

蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

       午休時間不宜過長,午睡時間過長,中樞神經會加深抑製,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,

導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

       空調室內外溫差不宜太大,使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也

不宜到24度以下。

       不宜佩戴金屬首飾,金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微

紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。


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